人生の再設計とは

こんにちは。ご機嫌は如何でしょうか。 今回は、人生の再設計についてゆるく軽く考えていきたいと思います。

まずは自分の今を採点してみましょう。 この時、気分で付けると方向性が見えてこないので、現実をみるために、 以下の要素で、それぞれ点数（良い：2点、可もなく不可もなく：1点、良くない：0点）を付けてみてください。

1. 健康（体力・睡眠）
2. お金（固定費・貯蓄・見通し）
3. 人間関係（安心できる人がいるか）
4. 仕事/学び（成長実感）
5. 心（納得感・自己否定の少なさ） 10点満点で何点になりましたか？ あくまでも自己採点なので、点数が低いからダメというわけではありません。 私は、、5.5点かなぁ。

自分に対して不満がある人は、おそらく４点から６点辺りに落ち着くのではないかと思います。 そんな人と私はお友達になりたいです！一緒に再設計していきましょう（笑）

7点、8点の方は、素晴らしいと思います！おそらく再設計までは必要なく、これまでの方向性を保ったまま、部分的な修正改善を行うことでより高みを目指せるのだと思います。

4点以下の方は、自分に厳しく、ストイックですね！ ただ、一つの可能性として、環境や人間関係など自分ではコントロールできない部分で苦しんでいるなど、自分では気づきにくい部分もチェックが必要な場合があります。必要に応じて、客観的なプロ（心療内科や職場の産業医など）のアドバイスを得たり、今いる環境とは別の環境に居場所を求めたり、といったことも一つの選択肢かもしれません。

今回は、６点以下と採点した方向けに、人生の再設計を少し踏み込んで考えていきたいと思います。

目標を持つ 行動を起こす

結局この2点に尽きるのですよね。

ただ、つい目標→行動という順序で考えがちですが、個人的にはあまり深く考えなくてもよいと思います。 なぜなら、行動することでやる気が出て目標が出来ることも多々あるからです。 これを行動活性化原理というそうです。 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2882847/?utm_source=chatgpt.com

個人的には、目標をあれこれ考えて何も行動しないよりも、当面の目標は無くても、何か行動を起こして自分を少しでも向上させる方が100倍次につながると考えています。

重要なことは、今の延長線上では勝ち筋が見えない、と踏んだのなら、 足し算の行動は何か？ 引き算の行動は何か？ を考えること。 私の場合、足し算の行動としては、最近在宅勤務が多いので、散歩を意識的に行って心と体のリセットを行うこと、 引き算の行動としては、「信長の野望　出陣」というスマホを惰性で続けてしまっているのでプレイ頻度を少なくすること（笑）

そして、行動の数を増やすこと！

これは、なぜか？ なぜなら、行動＝打席に立つ だから。 人生は打率ではなく、打点です。 誰にでも平等に運はありますが、この打席に立つ回数を増やすことで、打点＝幸運 をゲットしていくのです。

そのための、足し算の行動、引き算の行動を再設計していく。 「やる気を出して」ではなく、「エネルギーの配置転換」 と考えましょう。

この時、批判者の存在は貴重です。試行錯誤を重ねているときに、身近な人から苦言を呈されたりしたら、 ムムムっとなりますよねー、私もそう（笑） でもそれこそが自分にはわからない金言だったりすると、スルーするのはもったいないです。話半分でも良いので真摯に受け止めたいところです。

人生の後半において、傍に安心できる人がいること これは人生そのものの勝ち筋と言っても良いかもしれません。 この目標に向かって再度行動を起こしたい そんな方の背中をそっと押せるような相談所になれるよう、取り組んでいきます。